czy moge

[...] Ponadto, Aldo rzucił kolejne wyzwanie mistrzowi dywizji muszej i koguciej Henry’emu Cejudo. Nie tak dawno temu były mistrz wagi piórkowej Jose Aldo zapowiadał, że zakończy karierę w MMA w tym roku. Zastanawiał się nawet nad przejściem do boksu. Plany te uległy zmianie, ponieważ w czerwcu Brazylijczyk podpisał długoterminową umowę z UFC. [...]

[...] w necie. Ktoś z was brał w/w produkty i mógłby napisać jak się sprawowały? Ok, pierwszy krok jest. Co dalej z kreatyną? Może do tego dokupić jakieś batoniki energetyczne czy coś co postawiłoby na duchu człowieka przed treningiem? Może jeszcze jakieś inne rodzaje suplementów? Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Darkald w dniu 2012-01-03 [...]

A ja też już nie mogę ze śmiechu wytrzymać jak widzę te dwie papużki nierozłączki...jakieś towarzycho wzajemnej adoracji...czy co??? Danone

[...] Krasnall, ja nie podwiesiłem żadnego artykułu a wręcz przeciwnie, mój artykuł o dopingu odwiesiłem po paru dniach (nie wiem kto go podwiesił na porządku). Jeśli chodzi o to czy jesteśmy z Biggerem w jakiejś grupie to każdy kto trochę obserwuje forum wie że kłócimy się i dyskutujemy bardzo często i nieraz takie zacięte dyskusje jak tutaj [...]

Mam pytanie czy zamiast płatków mogę jeść musli? A co mi da , że przytyję jak narazie nie mam czym ćwiczyć - tylko jeden hantel i pompki? Odp. 1 - tak, można jeść musli, wg mojej wiedzy jedzenie musli (standardowe) nie jest karalne, także śmiało. Odp. 2 - (o ile dobrze pytanie zrozumiałem) - co da Tobie, że przytyjesz? Jeżeli chcesz przytyć [...]

Bardzo poważnie się zastanawiałem nad tą opcją, ale nie jestem pewien czy przy mocnym treningu nóg 3 x tydzień i pleców mogę je jeszcze katować CF w dni DNT. Chyba, że dobiorę treningi CF nie obciążające aż tak mocno? Np. Wioślarz + skakanka itd. ?

[...] placisz , za te plany? Bo moge Ci wyslac linki i tam masz opisane plany na 6 miechow, a ja znajde nastepne to i na dluzej.. Bo to sa dwa plany ( takie same ) i robisz to ra czy np. 2 lub 3 obwody? Zdaje mi sie cos ze miedzy 10 a 11 cwiczeniem powinna byc 120 lub wieksza przerwa .. Przyloz sie do diety ! ;) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

Nie mogę odczytać tego tematu, nie wiem czy usunięty czy coś. Jak już to pewnie chodziło mi o to, że ćwiczę od września crossfity.

[...] systemami, zawodnicy shotokan nie wychodzą najlepiej. Miałem przyjemność trenowania i shotokan (od którego zacząłem) i kyokushin i powiem, mniej więcej tyle, że po bodaj 4 czy 5 latach w shotokanie i kumite z shotokanu doznałem bardzo nieprzyjemnych doświadczeń po przejściu do kyokushin, a wiadomo, że mogło by być ewentualnie gorzej. Tak więc, [...]

no spoko poczytałem co jeść ale czy ja np przy tym cyklu z TCM moge jeść na śniadanie płatki z mlekiem bo przy mono nie mozna było pić mleko z tego co wiem ...

Gdybyś posiadał tak wielka wiedzę jak krzyczysz panie mądralo to byś wiedział, że całkiem niedawno PUT zorganizował seminarium z udziałem ludzi z ITF NK, i jakoś tam nikt nikomu nie wytykał że ten jest z takiej czy takiej federacji. Szkoda mi ciebie bo widać że jesteś przykładem przeprania mózgu przez kogoś, albo przez nawet samego siebie, zawsze [...]

5x w tygodniu, ale że rozp******iłem rower ostatnio od zapieprzania na clenie będę robić tak jak ostatnio, czyli sztanga + na niej po 5kg krązki i takie tam wymachy,siady,podnoszenia unoszenia tej sztangi, zresztą to mi pasuje bo się sprawdza, a zajmuje 25 minut bo jeszczę brzuszki robię. A że w domu mam siłkę to mogę sobie na taki cyrk pozwolić [...]

[...] odbiegne nieco od tematu bo nie będę zakładał oddzielnego...oglądał ktoś ONG BAK? to jest właśnie boks tajski?Przydaje się on do samoobrony czy raczej traktujecie to jako sport?Ile trzeba czasu(3x w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks [...]

No właśnie niestety nie mogę nóg ćwiczyć :( Tzn we własnym zakresie coś spróbuje, ale nie ma co o tym pisać ponieważ to raczej nie będą jakieś konkretne ćwiczenia... No to jak da rade ktos ocenić czy ten plan jest dobry ?? Georgu jak Ty to widzisz ??? Pytam ponieważ na Twoim opisie FBW oraz Twoich przykładowych zestawach się wzorowałem. Zmieniony [...]

Ogolnie na orzechy mam alergie wiec staram sie ich unikac. Wszystkie dania robie na oliwie? Czy to wystarczy czy pomimo tego dorzucic cos ze zdrowych tluszczy? Czym mogę zastapic orzechy? Jakies propozycje?

[...] wrócić do normy, usunęły zaparcia ;P a co lepsze kibel był codziennie lub ewentualnie z 1-2 dniową przerwą, teraz je odstawiłam, bo nie chce tego żreć do końca życia ale czy to też nie oznacza np. dobrej diety, bo organizm nie musi usuwać wiele syfu? preparaty i herbatki odpadają, nie chce żeby moje jelita sie uzależniły od tego ;) z kawą to [...]

Białko chce tylko stosować zaraz po treningu. Czyli nie będzie różnicy czy to izolat czy serwatka i nie sugerować się czasem wchłaniania? AAKG i kofeina pobudzą mnie? Zaleźy mi na pobudzeniu ze wzgledu na późną pore treningu. Biorę częst NAPALM, extreme shot z olimpu i tak jak na początku coś czułem to tak tetaz mogę je pić przed snem i usnę w 15 [...]

[...] szybka trasa po lesie ja te ww mam dodawać aż do 2000kcal? A mogę dodać białka? i mam jeszcze pytanko odnośnie arbuzów - jak to z nimi w sumie jest? Można je jeść ile wlezie czy nie? /z góry sorry jeśli pytanie jest głoopie na maxa, ale arbuz moją słabością jest i chciałabym wiedzieć.../ Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-07-18 11:44:54 [...]

[...] ramion w oparciu o piłkę (skos) 10,kg: 10/10/10/10 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) po 10,kg: 10/10/10/10 + ćw na brzuch + 20 min rowerek. 1. pieczywko chrupkie 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g Polędwica z indyka 40g Jaja kurze całe 50g masło orzechowe 20g 2 makrela 100g 3. piers z indyka 50g 4. Kasza gryczana 17g [...]

czyli musze poprawic przerwy wydłużyć je? do 2 minut? czy wiecej? MC nigdy nie robilem bo nie potrafię tyle razy próbowałem ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden [...]